chá de canela é uma bebida deliciosa e fácil de preparar, que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. A canela oferece diversos benefícios à saúde, como ajuda na perda de peso, regulação do açúcar no sangue, capacidade de reduzir os níveis de colesterol, prevenir doenças crônicas, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a função cognitiva, entre outros.

Enquanto a maioria das pessoas associa canela com um sabor doce para várias receitas ou uma deliciosa cobertura para sua bebida de café favorita, é um tempero incrivelmente poderoso usado de várias maneiras para melhorar a saúde geral.


O chá de canela é uma bebida saudável preparada com paus de canela. É uma das maneiras mais fáceis de acessar esses benefícios para a saúde e também é muito simples de preparar. Cinnamomum cassia é a variedade mais comum e popular, mas há várias outras espécies dentro do gênero que podem ter efeitos similares quando usadas como chá de ervas.

O cinamaldeído é o ingrediente ativo em todas as espécies de canela, e este composto bioativo pode ter vários efeitos benéficos no corpo. Este composto em particular é complementado por cumarina, linalol, ácido cinâmico, proantocianidinas , catequinas e outras substâncias poderosas que podem ser acessadas através de uma xícara deste delicioso chá.

Como Fazer Chá de Canela?

Para preparar o chá de canela, basta pegar um pau de canela e fervê-lo em água por 15-20 minutos. Depois disso, deixe o bastão de canela ficar na água por mais 10 minutos (ou até mais para ter uma bebida mais potente) e depois beba a bebida doce e picante. O que mais? Você não precisa adicionar açúcar, pois a canela tem um sabor naturalmente doce.

Muitas pessoas estão completamente inconscientes deste potencial dentro da canela, mas esta erva saborosa tem sido usada há milhares de anos pelos seus efeitos na saúde. Com isso em mente, vamos dar uma olhada nesses benefícios do chá de canela!

Quais são os Benefícios do Chá de Canela?

Apesar de ter muitos benefícios impressionantes, o chá de canela também tem alguns efeitos colaterais. Excesso de ingestão de chá de canela pode ser muito perigoso para o fígado, e pode até causar insuficiência hepática. Isto é devido à presença de um  ingrediente ativo , chamado cumarina. Embora a maioria das variedades de canela tenha níveis seguros, o consumo excessivo de variedades de canela Cassia, Saigon e Korintje pode ser perigoso. Dito isto, algumas xícaras de chá de canela por dia devem ser satisfatórias e não representam uma ameaça à saúde do seu fígado.

O chá de canela tem diversos benefícios importantes para a saúde. Vamos discuti-los em detalhes:

Regula o açúcar no sangue

A pesquisa mostrou que a suplementação regular de canela pode resultar em níveis mais baixos de açúcar no sangue, que se acredita serem causados ​​pela redução da sensibilidade à insulina. Para aqueles que sofrem de diabetes tipo 2, isso pode ser importante, pois o açúcar elevado no sangue deve ser constantemente monitorado. Além disso, esse tipo de tratamento preventivo ou tratamento pode ajudar a prevenir condições relacionadas, como obesidade ou problemas cardiovasculares.

Perda de peso

De uma forma relacionada aos seus efeitos sobre a diabetes, a canela também pode ajudar o corpo a armazenar menos gordura. Essencialmente, ao reduzir a quantidade de insulina produzida, o chá de canela também reduz o açúcar no sangue. Devido a isso, seu corpo irá armazenar menos gordura e você vai perder peso gradualmente. Tudo o que você precisa fazer é consumir uma ou duas xícaras de chá de canela por dia; os resultados falam por si!

Reduz os níveis de colesterol

Canela tem um efeito comprovado sobre os níveis de glicemia e lipídios no corpo, ou seja, reduzindo sua concentração, que é uma boa notícia para aqueles com preocupações sobre sua saúde cardíaca. Ao diminuir os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL, o chá de canela é capaz de diminuir suas chances de desenvolver  aterosclerose ou ter um ataque cardíaco ou derrame. Níveis mais baixos de colesterol também são importantes para manter seu peso e prevenir doenças coronarianas.

Colesterol alto

Impulsiona o sistema imunológico

Vários compostos orgânicos encontrados na canela têm efeitos antivirais, antifúngicos e anti-sépticos. Isso faz do chá de canela uma das melhores bebidas para melhorar a função do sistema imunológico, já que os antioxidantes neutralizam e removem patógenos e materiais estranhos que podem causar infecções ou doenças no corpo. Isso é particularmente valioso para o estômago, onde muitos desses patógenos podem ser encontrados.

Previne doenças crônicas

A canela tem uma alta concentração de poderosos antioxidantes, incluindo o ingrediente ativo, o cinamaldeído, além de catequinas, cianeto e outros compostos importantes. Esses antioxidantes são ideais para neutralizar os radicais livres, os perigosos subprodutos do metabolismo celular e prevenir o estresse oxidativo em todo o corpo. Isso significa que o chá de canela pode até ter um efeito preventivo de doenças crônicas que se tornam mais comuns à medida que envelhecemos.

Melhora a digestão

Estudos têm mostrado uma clara melhoria na saúde gastrointestinal em indivíduos que consomem regularmente suplementos de canela. A canela, como auxiliar digestivo, tem um efeito estimulante sobre os sucos gástricos e os ácidos estomacais. Isso torna a digestão mais eficiente e eficaz, levando a menores chances de gasesconstipação, inchaço, cólicas e dores de estômago. A inflamação dos intestinos, causada por SII e outras condições, também pode ser evitada pela ingestão regular de chá de canela. Finalmente, este chá também é conhecido como um estimulante do apetite e pode ajudar no caso de você estar sofrendo de desnutrição ou anorexia.

Melhora a função cerebral

Pesquisas descobriram que a canela não é importante apenas para o corpo, mas também para a mente. Particularmente nas gerações mais velhas, sabe-se que a canela melhora a  velocidade cognitiva , aumenta a concentração e o foco, e até estimula o crescimento de novas vias neurais. Assim, tornando-se uma importante estratégia à base de plantas para o tratamento da doença de Alzheimer e outras condições neurais degenerativas.

Reduz inflamação

Em todo o corpo, a inflamação pode assumir muitas formas , desde coceira e irritação na pele ou na garganta / pulmões, até dores e dores nas articulações e nos músculos. O chá de canela tem demonstrado reduzir a inflamação e a dor em muitos casos, tornando-o um remédio calmante e relaxante para muitas doenças.

Trata cólicas menstruais

As mulheres que sofrem de sintomas severos de menstruação muitas vezes estão desesperadas por um remédio confiável que não afeta seus níveis hormonais. A canela tem vários efeitos analgésicos e anticoagulantes , o que significa que pode reduzir a dor e as cãibras durante a menstruação. Também ajuda a reduzir a severidade do período, se você tender a ter um fluxo mais pesado.

Canela: Benefícios e Como Fazer Seu Chá
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