Soluções para a Prisão de Ventre

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Os problemas com o ventre são algo que evitamos em nossas conversas diárias. Enquanto a maioria de nós está disposta a compartilhar sobre sua dor de garganta ou de cabeça, raramente você vê alguém reclamando que está há 5 dias sem conseguir ir ao banheiro. No entanto, a constipação não é algo para se envergonhar. Antes de correr para a farmácia para um laxante rápido que muitas vezes pode agravar o problema, conheça e experimente algumas das soluções para a prisão de ventre caseiras.

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Soluções para a Prisão de Ventre

Azeite

O azeite puro é mais do que apenas uma gordura saudável e saborosa: ele é uma das soluções para a prisão de ventre. Não é surpreendente quando você considera como é a textura e a consistência do azeite. Ele estimula seu sistema digestivo, o que ajuda a mover as coisas pelo seu cólon e, regularmente, pode prevenir a constipação.

Para usufruir dos benefícios do azeite para a prisão de ventre, você precisa de uma colher (sopa) de azeite e uma colher (chá) de suco de limão. Durante a manhã, consuma uma colher de azeite em jejum, pois ele funciona melhor com o estômago vazio. Você pode misturar o azeite com um pouco de suco de limão para aliviar o sabor, além do fato do suco desta fruta também ajudar no combate à prisão de ventre.

Suco de Limão

Você já pensou que seu estômago pode apreciar o limão tanto quanto o seu nariz? O ácido cítrico no suco de limão atua como um estimulante para seu sistema digestivo e também pode ajudar a liberar toxinas e material não digerido que pode ter acumulado ao longo das paredes do cólon. Misturar o suco com água não só diminui a intensidade do sabor do limão, mas ajuda a obter os fluidos que você precisa para que tudo se mova normalmente novamente.

Você apenas precisa de um limão fresco e uma xícara de água morna. Esprema o suco do limão em um copo de água morna e beba em seguida.

Melaço

O melaço tem sido um bom salvador para mais do que alguns sofredores de constipação, seja ela crônica ou ocasional. A razão pela qual o melaço funciona tão bem é devido ao modo que ele é feito. O melaço regular é essencialmente o suco de açúcar de cana puro cozido para se concentrar e cristalizar o açúcar. O terceiro resultado de ebulição em melaço preto é cristalizado, mas contém quantidades significativas de vitaminas e minerais, especificamente o magnésio, que é o que ajuda a constipação. É natural, gostoso e felizmente alguém decidiu fazer uma fervura repetida de açúcar. O seu corpo agradecerá o remédio natural.

Uma colher (chá) de melaço e um copo de água quente ou chá são suficientes (opcional. Consuma a colher (chá) de melaço puro, ou com a bebida.

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Café

Muitas pessoas adoram o seu café da manhã, mas ele faz mais do que simplesmente liberar os aromas celestiais e ajudá-lo a se animar. A cafeína é um estimulante natural para o sistema digestivo, de modo que uma ou duas xícaras são o suficiente, mas certifique-se de não exagerar, pois muito café pode realmente ter o efeito oposto. O café é um diurético e faz você urinar com mais frequência, e se você beber um excesso, ele pode causar constipação desidratando seu corpo e extraindo água que normalmente suaviza suas fezes.

Exercícios

Se você quiser que coisas se movam pelo seu corpo, você também precisa se mover! Nosso estilo de vida atualmente não envolve apenas mudanças na dieta que aumentam a constipação, mas muitas vezes estamos sentados muito mais do que ativos. Embora não exista uma razão científica exata sobre o motivo pelo qual a falta de exercício está ligada à obstrução, podemos assumir que mover o corpo ajuda a obter o músculo liso no cólon também. Tenha em mente, no entanto, que você deve esperar uma hora depois de grandes refeições antes de se exercitar. Há também trechos específicos e treinos que devem ajudar.

Alimentos Naturais

Você vai ouvir as pessoas falarem muito sobre como uma dieta natural ajuda a aliviar e prevenir a constipação. Uma dieta saudável melhora tudo, e nossos corpos sabem como processar frutas, vegetais e grãos mais do que os alimentos refinados ou artificiais que não passam tão facilmente. Para obter informações mais específicas, os alimentos naturais tendem a conter carregamentos de fibra – essa palavra mágica que significa o fim do sufrágio do banheiro. Em suma, a fibra é material que não pode ser digerido, e funciona como uma esponja. Ele extrai a água do seu entorno, tornando-se inchado, que suaviza as fezes e adiciona volume, o que, por sua vez, ajuda a combater a constipação. Como o café, alguns tipos de fibras (como feijões) podem contribuir para a constipação, então, sempre beba bastante água. Alguns bons alimentos cheios de fibras incluem feijões, brócolis, maçãs, peras, nozes, bagas, batatas e alimentos integrais.

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Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça é um remédio caseiro bastante simples para constipação. É como cobrir as paredes do intestino, bem como as fezes, e aumenta o número de movimentos intestinais que você está tendo. Apreciar o seu óleo com suco de laranja é um golpe duplo quando se trata de constipação, uma vez que as laranjas têm uma boa quantidade de fibra (certifique-se de obter suco de laranja com polpa, o que é a maior parte da fibra).

Você precisa de um copo de suco de laranja com polpa e uma colher (sopa) de óleo de linhaça. Misture a colher de óleo de linhaça com o copo de suco de laranja e beba conforme for necessário, com um intervalo de até 5 horas.

Aloe

A aloe é conhecida por acalmar cortes menores e queimaduras, mas também pode acalmar sua barriga. É melhor usar gel puro de aloe vera da planta. O gel direto da planta é mais concentrado do que o suco comercial de aloe, portanto, não use mais de duas colheres de sopa. Se você não tem uma planta de aloe, beber o suco de aloe pode realizar resultados semelhantes.

Misture duas colheres (sopa) de gel de aloe puro com suco de fruta natural e beba pela parte da manhã.

Ameixa

Talvez uma das curas mais clássicas para a constipação seja ameixa ou suco de ameixa. A fruta funciona como um laxante natural porque possui grandes quantidades de fibras e contém sorbitol. O sorbitol suaviza as fezes porque é um hidrato de carbono natural que não é facilmente ingerido.

Você deve consumir dois copos de suco de ameixa: um pela manhã e outro pela parte da noite. Como o efeito acontece dentro de algumas horas, é indicado que você não exagera no consumo do suco, caso contrário pode ocorrer diarreia. Você pode optar por comer algumas ameixas secas, ao invés de consumir a fruta em forma de suco.

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Bactérias Saudáveis

A flora intestinal saudável é vital para manter o nosso sistema digestivo funcionando adequadamente, especialmente nestes tempos, quando nosso estômago está sendo comprimido com todos os tipos de açúcares e alimentos processados. Trabalhar para manter as boas bactérias nos nossos corpos forte e abundante irá ajudar a prevenir a constipação e diminuir a sua gravidade se ainda ocorrer. Existem várias maneiras de ajudar a ajudar suas bactérias, mas um método simples é desfrutar de uma xícara de iogurte, que é preenchida com probióticos, com café da manhã e durante o dia.

A quantidade diária recomendada é de uma a três xícaras de iogurte natural. Coma um copo antes do almoço e outro(s) pela parte da tarde/noite.

Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio reside no coração dos remédios caseiros. Versátil, ele funciona incrivelmente bem para constipação (e dor de barriga em geral) porque é um bicarbonato, o que encorajará o ar a sair de você de uma maneira ou outra, e aliviar a dor devido à pressão. Ele também re-alcaliniza o estômago, neutralizando um pouco o ácido e ajudando o trânsito intestinal.

 Para usufruir dos efeitos do bicarbonato de sódio para a prisão de ventre, basta uma colher (chá) de bicarbonato de sódio e 1/4 de xícara de água morna. Misture ambos e consuma a bebida o mais rápido possível.

Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio com ¼ xícara de água morna. Beba toda a mistura – quanto mais rápido você terminar, melhor parece funcionar.

 

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