Enquanto nós geralmente gostamos de intensificar nossos bronzeados, há muitas razões pelas quais amamos o sol. Ele aumenta os níveis de serotonina (Valium da própria natureza, comprovada para aliviar a ansiedade). Não só isso, mas produz vitamina D, que é bom para ossos, dentes e pele. Mas, para evitar o envelhecimento prematuro e os riscos de câncer de pele, você precisa cuidar de um brilho seguro e protegido do sol.

A temporada do verão está chegando, e o grande debate sobre o bronzeamento tem aumentado. O bronzeamento é realmente tão ruim para nós? O que há de errado em querer obter um pouco de cor? E se estamos muito ocupados para tomar sol ao ar livre, que mal poderiam fazer algumas sessões em um salão de bronzeamento?

Há muitos estudos disponíveis e muitas evidências conflitantes sobre o que causa o melanoma, bem como muitos fatores envolvidos com o câncer de pele melanoma.

Ouvimos constantemente sobre o  bronzeamento artificial provocar melanoma. A maioria dos fatores de risco remanescentes [além da hereditária] está relacionada à exposição aos raios UV.

Ninguém está contestando que a exposição à luz solar produz vitamina D, a vitamina do sol, ou que a vitamina D não é importante. Uma série de estudos recentes descobriu que níveis adequados de vitamina D podem levar à melhoria da saúde do coração e proteger do câncer de mama, entre outros benefícios conhecidos como a saúde óssea.

A exposição limitada ao sol natural – expondo a pele a cerca de 2 a 10 minutos por dia sem protetor solar – é recomendada por alguns especialistas como uma forma de produzir vitamina D. Porém, você pode conseguir Vitamina D por meio de pílulas e alimentos. As fontes alimentares incluem leite, cereais, iogurte e suco de laranja fortificado com vitamina D, além de salmão, cavala e atum.

A maioria dos equívocos sobre bronzeamento envolve uma falta de compreensão sobre o que está acontecendo quando o corpo se bronzeia.

A verdade é que o bronzeamento é uma reação ao dano da pele.

Tomando sol

Quando a energia do sol atinge o DNA em suas células da pele, causa danos e desencadeia uma cadeia de eventos. O DNA tentará se reparar e, com frequência, é bem-sucedido. Como parte desse processo de reparo, as células pigmentadas do corpo produzem mais pigmentos. Esses pigmentos são então empurrados para fora das células da pele para proteger melhor o DNA, quase como um chapéu de sol.

Para se bronzear, você tem que danificar a pele. Como resultado, qualquer tipo de bronzeamento está causando algum nível de dano à pele. Pode não danificá-lo ao ponto de destruir as células da pele, mas danificará a pele o suficiente para mostrar uma resposta. Talvez você não tenha pegado fogo, mas causou danos.

Uma camada de base não protege contra danos causados ​​pelo sol porque sua pele já foi danificada pelo sol. Você pode não ter queimaduras solares, mas isso é apenas porque a pele foi danificada e está tentando se proteger. Como resultado, levará mais tempo para você sofrer queimaduras solares, mas danos já foram causados.

As camas de bronzeamento usam principalmente luz UVB. Ela causa um bronzeado e não queimaduras solares, mas ainda causa danos à sua pele. O sol produz tanto a luz UVA, que causa queimaduras solares, quanto a luz UVB. Ambos podem causar danos e ambos podem causar câncer de pele.

Toda vez que você pegar uma queimadura solar, você já matou as células da pele. Isso é um sinal de danos graves. Algumas das células da pele sobreviventes serão severamente danificadas e se tornarão anormais. Só é preciso uma queimadura. Naturalmente, ter menos queimaduras é melhor do que muitas queimaduras, mas a única maneira de evitar danos graves é evitando completamente queimaduras.

A maioria dos cânceres de pele está relacionada à exposição ao sol e não à genética. Se seus pais ou avós tivessem câncer de pele, provavelmente teria mais a ver com a exposição ao sol do que com qualquer outra coisa. No entanto, você pode ter uma predisposição genética para o câncer de pele se tiver pele clara, que é mais suscetível ao câncer do que a pele escura.

A grande maioria dos raios do sol penetra nas nuvens. A luz do sol pode não parecer tão intensa, mas a radiação é a mesma que seria em um dia claro. Você simplesmente não vê o espectro de luz visível.

Bronzeamento Natural e Artificial: Aprenda a Fazer com Segurança
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